Articles

Bătălia creierului

Posted by admin

Vezi noul număr al revistei Briefings, disponibil la chioșcurile de ziare și online.

am auzit-o încă din copilărie și sună atât de ușor. Controlează-te. Nu-ți lăsa emoțiile să obțină tot ce este mai bun din tine. Și apoi citim despre o stea sportivă cu milioane de dolari în joc care a pierdut—o-nu pe teren, ci într-o escapadă sau în abuzuri domestice. Aceasta este urmată de rapoarte despre unele suferințe nefericite ale unui lider corporativ, cum ar fi fostul CEO al Uber. Tot ce putem face este să dăm din cap.

cel puțin capul este locul potrivit pentru a începe să înțeleagă acest comportament. Toate acestea reflectă o bătălie în creier. Este o bătălie care se învârte în jurul controlului impulsurilor, remorcherul de război între obținerea a ceea ce doriți acum și cu orice preț și o contraforță moderatoare care spune doar nu. Aceste forțe opuse sunt semnificative pentru orice lider, desigur, deoarece a fi prea impulsiv poate însemna probleme—nu doar în sport sau în suita C, ci peste tot.

fiecare cultură corporativă are propriile reguli de bază implicite și, cu directorii care se deplasează de la o companie la alta atât de des acum, este o chestiune de supraviețuire să le înveți rapid. Luați un executiv pe care îl știu care a trecut de la o companie cu răspuns rapid, cu urgență constantă în timp, la una cu un ritm mai relaxat. Stilul său rapid, care a funcționat anterior bine, a fost considerat nerăbdător și nepoliticos. Și nepotrivirea l-a costat: înainte de a-și da seama ce se întâmplă, a terminat apelurile de conferință cruciale. Doar în cele din urmă șeful său l-a avertizat să o ia ușor, să încetinească, să asculte oamenii.

starul sportului, CEO-ul care captează titlul și executivul prea rapid spun, la nivelul creierului, una și aceeași poveste: tensiunea eternă dintre zonele prefrontale și amigdala-între ego și id, așa cum ar spune Freud. Circuitele prefrontale, chiar în spatele frunții, funcționează ca centru executiv al creierului. Când această zonă predomină, suntem în cea mai bună măsură rațională, capabili să preluăm informații pe deplin și să răspundem cel mai adaptiv. Se activează în timp ce înțelegem, învățăm, planificăm, cântărim argumente pro și contra și executăm bine.amigdala, parte a circuitelor emoționale din creierul mijlociu, între urechi, acționează ca declanșator al răspunsului nostru de luptă-zbor-sau-îngheț. În evoluție, acest nod neuronal a pus acea întrebare cheie pentru supraviețuire: „îl mănânc sau mă mănâncă?”Astăzi asta ia forma:” sunt în siguranță?”și” pot obține ceea ce vreau chiar acum?”

în proiectarea creierului, amigdala are o poziție privilegiată. Când citește semnale că există o urgență, aceste circuite impulsive pot deturna zonele prefrontale și pot prelua luarea deciziilor. Rezultatul poate fi furie, frică sau o apucare pentru plăcere. Amigdala ne stimulează să luăm ceea ce vrem, să facem ce ne place. Un semn sigur al unei deturnări a amigdalei este regretul pentru ceea ce tocmai ai spus sau ai făcut.

deturnările amigdalelor nu sunt întotdeauna atât de evidente; uneori sunt o fierbere lentă, nu o izbucnire. Luați în considerare, de exemplu, cineva care nu suportă un șef sau un coleg, dar este neajutorat să schimbe situația. Persoana face jumătate adaptări, deține în frustrări și rămâne inundat cu hormoni de stres, cum ar fi cortizol, care face mai mult decât a crea agita. Acești hormoni împrumută energie din alte rezervoare biologice, cum ar fi sistemul imunitar. A fi susceptibil la orice răceală care vine prin birou sau pe care copiii o aduc acasă de la școală poate fi un semn al acestui lucru.

un indiciu al maturității poate fi văzut în creșterea decalajului dintre impuls și acțiune. În lumea inteligenței emoționale, numim acest „autocontrol emoțional”, una dintre cele zeci de competențe pe care Korn Ferry Hay Group research le găsește distinge liderii remarcabili de cei medii. Cu această competență, un lider poate ține sub control emoțiile și impulsurile perturbatoare și poate menține eficacitatea chiar și în cele mai stresante condiții. Și cu un astfel de calm vine claritatea.

toate aceste competențe sunt capacități care pot fi învățate; nu trebuie să fim la mila amigdalei. Un mare ajutor aici este mindfulness, care ne permite să recepționăm semnalele că se produce o deturnare și să scurtcircuităm impulsul. De exemplu, putem simți un impuls furios pe măsură ce începe să stârnească indignare de sine. Cu atenție putem vedea aceste gânduri venind și ne reamintim că nu trebuie să le credem. Acest lucru creează un punct de alegere interioară pe care nu l-am avut înainte.

și poate face diferența în lume, așa cum a făcut-o pentru CEO-ul unei companii imobiliare naționale. Obișnuia să arunce în aer veștile proaste atât de des încât a ajuns într-o bulă informațională, unde subordonații temători au învârtit rezultate proaste într-o direcție mai bună. Dar un terapeut i-a arătat că propria sa frică de eșec i-a declanșat atacurile de amigdală. Cu această înțelegere și un pic de atenție, a învățat să-și observe impulsul de a se dezlănțui în timp ce încă venea și se înclina spre cortexul prefrontal. Rezultatul? Personalul său a devenit mai sincer—iar acum acest CEO are un sentiment mai realist despre modul în care se desfășoară de fapt afacerea.

Related Post

Leave A Comment