Articles

hoe terug te keren naar de sportschool: 8 fouten om te voorkomen

Posted by admin

een kamer vol zweterige mensen die zwaar ademen klinkt als de laatste plek om te zijn tijdens een pandemie, maar gezondheidsclubs heropenen in delen van het land, wat een dilemma vormt.

fitnessliefhebbers die enthousiast en enthousiast zijn om hun training te hervatten, weten ook dat de uitbraak van het coronavirus mensen ziek blijft maken en levens neemt.Georgia was een van de eerste staten die de beperkingen voor fitnessclubs ophief, waardoor ze op 24 April konden openen. Veel leden vonden dat hun bezoeken er nu anders uitzien dan voor de afsluiting.

” You come in, wash your hands, come over to the front desk, we take your temperature, you sign your COVID release, ” Radford Slough, eigenaar van Urban Body Fitness in Atlanta, vertelde NBC Nightly News over de voorzorgsmaatregelen die zijn bedrijf heeft geïmplementeerd.

minder leden dan normaal worden binnen toegestaan en elke andere cardio-machine wordt afgesloten met gele “voorzichtig” tape.

dus is het veilig om nu terug te keren naar de sportschool?het belangrijkste punt van zorg is nog steeds nauw contact met mensen die zwaar kunnen ademen, of hoesten of niezen, aldus Dr.Marybeth Sexton, een expert op het gebied van infectieziekten en universitair docent geneeskunde aan de Emory University in Atlanta.

” sportscholen zijn per definitie een lastige plek om de juiste sociale afstand te doen, omdat het erg moeilijk is om de ruimte uit de apparatuur op de juiste wijze en het is ook erg moeilijk om een masker te dragen wanneer je traint,” vertelde Sexton vandaag.

“Je bent bijna onvermijdelijk in een plaats die relatief ingesloten is met andere mensen en je weet niet wat hun blootstelling of hun symptomen zijn. We weten dat je besmettelijk kunt zijn voor je symptomen hebt.”

Als u overweegt naar een sportschool te gaan die heropend is, raadt Sexton aan vooraf te bellen en het personeel te vragen in detail uit te leggen wat het nieuwe veiligheidsprotocol is.

stel vragen als:

  • beperkt de health club het aantal mensen dat tegelijkertijd kan binnenkomen?
  • is de afstand tussen de fitnessapparatuur anders dan voorheen?
  • Hoe wordt de apparatuur schoongemaakt tussen mensen die het gebruiken?
  • biedt de sportschool reinigingsmiddelen voor leden om de machines af te vegen?
  • vereist de club dat leden maskers dragen voor activiteiten?

Hier zijn acht dingen om in gedachten te houden:

kom niet te dicht bij iemand.

niemand weet echt wat ideaal is als het gaat om sociale afstand nemen, zei Sexton. De standaard aanbeveling van 6 voet is misschien niet genoeg in een sportschool.

” Er is een simulatie geweest die erop lijkt dat deeltjes verder reizen dan dat wanneer mensen zwaar trainen, maar we weten niet veel over hoe dat van toepassing is in de echte wereld of klinisch in termen van besmettelijk zijn,” merkte ze op.

houd dus Afstand en wees extra voorzichtig in meer beperkte ruimtes zoals de kleedkamer, of probeer het allemaal samen te vermijden.

vergeet niet een masker te dragen, als u het kunt verdragen.

cardio doen met een gezichtsmasker op is mogelijk niet mogelijk, maar gewichtheffen wel.

” als er iets is wat je doet waar je kunt tolereren het hebben van het masker op, Ik zou, ” Sexton zei. “Het masker dat je draagt helpt om andere mensen te beschermen en de maskers die andere mensen dragen helpen om jou te beschermen.”

de fitnessapparatuur moet ten minste 6 voet uit elkaar in alle richtingen, omdat mensen hun hoofd draaien wanneer ze trainen, Sexton zei. U kunt ook ten minste één lege machine tussen uzelf en anderen laten, afhankelijk van hoe ver uit elkaar de machines zijn.

mensen kunnen ademhalingsdruppels achter zich dragen, vooral als ze snel bewegen op een loopband, dus kies geen loopband direct achter iemand.

vergeet niet uw eigen handdoek en waterfles mee te nemen.

als uw fitnessruimte handdoeken verstrekt, zorg er dan voor dat ze alleen individueel worden gebruikt en ga onmiddellijk naar een wasservice nadat u ze hebt gebruikt. Sexton zou liever haar eigen handdoek meenemen.

ze adviseerde ook om uw eigen waterfles mee te nemen omdat veel mensen een gemeenschappelijke waterkoeler aanraken, waardoor uw risico op het oplopen van het virus toeneemt als u vervolgens uw gezicht aanraakt zonder uw handen te wassen.

gebruik geen machine zonder deze eerst af te vegen.

het personeel van de sportschool zou dat tussen de gebruikers moeten doen, maar als er reinigingsmiddelen aanwezig zijn, zouden de leden de machines ook moeten afvegen voor en na het gebruik ervan.

” je zou zeker de voorkant van een loopband of een elliptische besmetten door hoesten of ademen als je loopt of loopt zonder een masker op, ” Sexton zei.

zij waarschuwde tegen het meenemen van uw eigen reiniger naar de sportschool omdat sommige producten bleekmiddel en andere ammoniak bevatten, zodat het mengen van de chemicaliën een probleem zou kunnen zijn. Ga met wat de sportschool biedt.

volg geen groepslessen.

Sexton zou vermijden te trainen met een personal trainer of zelfs naar een kleine fitness-of yogales te gaan met een handvol mensen. Houd afstand en gebruik virtuele opties, voor nu, voor training en klassen.

als je de pool raakt, kom dan niet te dichtbij.

het chloor in het water zal het coronavirus inactiveren, maar sociale afstand en vaak aangeraakt oppervlakken blijven een probleem.

Sexton zou geen baan in een ronde pool met iemand willen delen. Zwemmers moeten ook hun handen wassen na het aanraken van leuningen, ladders en tegels.

Vermijd de sportschool als u een hoog risico hebt op COVID-19.

betekent iedereen die belangrijke voorzorgsmaatregelen neemt vanwege zijn medische voorgeschiedenis of leeftijd. Als je nog steeds in de verleiding komt, bekijk dan het veiligheidsprotocol van de sportschool met je arts, adviseerde Sexton.

” Op dit moment, oudere mensen en mensen met medische aandoeningen zijn in een groep die is verteld om heel voorzichtig te zijn,” Sexton zei. “Maar het is een feit dat we allemaal zo voorzichtig moeten zijn, omdat we allemaal de mogelijkheid hebben om het coronavirus terug te dragen naar die mensen.”

Related Post

Leave A Comment