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ジムに戻る方法:避けるために8つの間違い

Posted by admin

重く呼吸している汗まみれの人々でいっぱいの部屋は、パンデミックの間に最後の場所のように聞こえるが、ヘルスクラブは、ジレンマを提起し、国の一部で再開しています。

トレーニングを再開することに興奮しているフィットネス愛好家は、コロナウイルスの流行が人々を病気にし、命を奪うことを続けていることを知

ジョージア州は、24日にオープンできるように、ヘルスクラブの制限を解除した最初の州の一つでした。 多くのメンバーは、彼らの訪問はロックダウン前よりも今異なって見える発見しました。

“あなたは入って来て、手を洗って、フロントデスクに来て、私たちはあなたの温度を取って、あなたのCOVIDリリースに署名します”とAtlantaのUrban Body Fitnessの所有者であるRadford Sloughは、彼の会社が実施した注意事項についてNBC Nightly Newsに語った。

通常よりも少ないメンバーが内部に許可されており、他のすべての心臓マシンは黄色の”注意”テープで閉じられています。

だから、今ジムに戻っても安全ですか?

主な関心事は、まだ重く呼吸、または咳やくしゃみすることができる人々との密接な接触である、博士Marybeth Sexton、アトランタのエモリー大学の感染症の専門家

“ジムは、定義上、適切な社会的距離をとるのに難しい場所です。

“あなたはほとんど必然的に他の人と比較的囲まれている場所にいることになり、あなたは彼らの暴露や症状を知らない。 私たちは、あなたが症状を持っている前に、あなたが伝染することができます知っていますか。”

あなたが再開したジムに行くことを検討している場合は、Sextonは先に電話し、新しい安全プロトコルが何であるかを詳細に説明するた

次のような質問をしてください:

  • ヘルスクラブは同時に来ることができる人の数を制限していますか?
  • 運動器具の間隔は以前とは異なっていますか?
  • それを使用する人々の間で機器はどのように清掃されていますか?
  • ジムはメンバーがマシンを拭くための洗浄剤を提供していますか?
  • クラブでは、活動のためにマスクを着用する必要がありますか?

心に留めておくべき8つのことがあります。

誰にも近づきすぎないようにしてください。

誰にも近づきすぎないようにしてください。

Sexton氏によると、社会的距離に関して理想的なことは誰も本当に知っていないという。

6フィートの標準的な勧告はジムでは十分ではないかもしれません。

“人々が激しく運動しているときに粒子がそれよりも遠くに移動するように見えるシミュレーションがいくつかありましたが、現実の世界や臨床的に伝染するという点でそれがどのように適用されるかについてはあまり知りません”と彼女は指摘しました。だから、あなたの距離を維持し、ロッカールームのようなより限られたスペースで余分に注意するか、一緒にそれをすべて回避しようとします。

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あなたがそれを立てることができれば、マスクを着用することを忘れないでください。

フェイスマスクをオンにして心臓を行うことは不可能かもしれませんが、体重を持ち上げることは可能です。

“あなたがマスクを持っていることを容認できるところであなたがやっていることがあれば、私はだろう”とSextonは言った。 「あなたが身に着けているマスクは他の人を保護するのに役立ち、他の人が身に着けているマスクはあなたを保護するのに役立ちます。”

運動器具は、彼らが働いているときに人々が頭を回すので、すべての方向に少なくとも6フィート離れている必要があります、Sextonは言いました。 また、マシンがどのくらい離れているかに応じて、自分と他の人の間に少なくとも一つの空のマシンを残すこともできます。

人々は、彼らがトレッドミル上で速く動いている場合は特に、それらの後ろに呼吸液滴を運ぶことができるので、右の誰かの後ろにトレッドミルをp>

あなた自身のタオルと水のボトルを持参することを忘れないでください。あなたのジムがタオルを提供している場合は、個々の使用のみであり、使用後すぐにランドリーサービスに行くことを絶対に確認してください。

セクストンは自分のタオルを持って来ることを好むだろう。

彼女はまた、多くの人が共同のウォータークーラーに触れるので、あなた自身の水のボトルを持参することをお勧めします。

最初に拭き取らずにマシンを使用しないでください。

ジムのスタッフは、ユーザーの間でそれを行う必要がありますが、洗浄剤が提供されている場合、メンバーはそれらを使用する前と後に、あまりにも、マシン

“マスクをつけずに歩いたり走ったりしていると、咳や呼吸によってトレッドミルや楕円形の前部を汚染することは確かです”とSextonは言いました。

彼女はいくつかの製品は、漂白剤や他のアンモニアが含まれているので、化学物質を混合することが懸念される可能性があるので、ジムにあな ジムが提供しているものと一緒に行く。p>

グループクラスを取らないでください。

セクストンは、パーソナルトレーナーと一緒に仕事をしたり、一握りの人々と一緒に小さなフィットネスやヨガのクラスに行くことを避けるだろう。 あなたの距離を維持し、訓練やクラスのために、今のところ、仮想オプションを使用しています。あなたがプールに当たった場合、あまりにも近くに取得しないでください。

水中の塩素はコロナウイルスを不活性化しますが、社会的距離や頻繁に触れた表面は引き続き問題になります。

セクストンは誰かとラッププールで車線を共有したくないでしょう。 スイマーはまた、手すり、はしご、タイルに触れた後に手を洗う必要があります。あなたがCOVID-19のリスクが高い場合はジムを避けてください。

あなたがCOVID-19のリスクが高い場合はジムを避けてください。それは病歴や年齢のために重要な予防措置を取っている人を意味します。 あなたはまだ誘惑している場合は、あなたの医者とジムの安全プロトコルを確認し、セクストンは助言しました。

“今、高齢者や病状を持っている人々は非常に注意するように言われているグループにいます”とSextonは言いました。 「しかし、事実は、コロナウイルスをそれらの人々に戻す能力を持っているので、私たち全員が注意する必要があるということです。”

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