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Laktoseintoleranz

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Übersicht

Menschen mit Laktoseintoleranz können den Zucker (Laktose) in der Milch nicht verdauen. Infolgedessen haben sie Durchfall, Gas und Blähungen nach dem Verzehr von Milchprodukten. Dieser Zustand, auch Laktose-Unterabsorption genannt, verursacht normalerweise keine größeren Probleme, aber die Symptome können störend sein.

Laktoseintoleranz ist in der Regel auf einen Mangel an einem im Dünndarm produzierten Enzym (Laktase) zurückzuführen. Eine Person kann niedrige Laktasespiegel haben und trotzdem Milchprodukte verdauen können. Wenn die Werte jedoch sehr niedrig sind, tritt eine Laktoseintoleranz auf, und nach dem Verzehr von Milchprodukten treten Symptome auf.

Die meisten Menschen mit Laktoseintoleranz können mit dieser Erkrankung leben, ohne auf alle Milchprodukte verzichten zu müssen.

Dünndarm

Der Dünndarm ist ein Hohlgang, der vom Magen zum Dickdarm (Dickdarm) verläuft.

Symptome

Anzeichen und Symptome einer Laktoseintoleranz beginnen normalerweise 30 Minuten bis 2 Stunden nach dem Essen oder Trinken von laktosehaltigen Lebensmitteln. Die folgenden sind häufige Anzeichen und Symptome:

  • Durchfall
  • Übelkeit und manchmal Erbrechen
  • Magenkrämpfe
  • Blähungen
  • Gas

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Vereinbaren Sie einen Arzttermin, wenn Sie nach dem Verzehr von Milchprodukten häufig Symptome einer Laktoseintoleranz haben, insbesondere wenn Sie Bedenken haben, genügend Kalzium zu sich zu nehmen.

Ursachen

Laktoseintoleranz tritt auf, wenn der Dünndarm nicht genug von einem Enzym (Laktase) produziert, mit dem Sie Milchzucker (Laktose) verdauen können.

Lactase wandelt Milchzucker normalerweise in zwei einfache Zucker (Glucose und Galactose) um, die über die Darmschleimhaut aufgenommen werden und in den Blutkreislauf gelangen.

Wenn Sie einen Laktasemangel haben, gelangt Laktose aus der Nahrung, die Sie essen, in den Dickdarm, anstatt verarbeitet und absorbiert zu werden. Im Dickdarm interagieren gewöhnliche Bakterien mit unverdauter Laktose, was zu Anzeichen und Symptomen einer Laktoseintoleranz führt.

Es gibt drei Arten von Laktoseintoleranz. Es gibt verschiedene Faktoren, die den zugrunde liegenden Laktasemangel bei jedem Typ hervorrufen.

Primäre Laktoseintoleranz

Menschen, die eine Unverträglichkeit gegenüber primärer Laktose, der häufigsten Form, entwickeln, beginnen ihr Leben mit der Produktion von ausreichend Laktase. Babys, die ihre gesamte Nahrung aus Milch beziehen, benötigen Laktase.Wenn Kinder Milch durch andere Lebensmittel ersetzen, nimmt ihre Laktaseproduktion normalerweise ab, bleibt aber normalerweise hoch genug, um die Menge an Milchprodukten zu verdauen, die in einer typischen Ernährung von Erwachsenen enthalten sind. Bei der primären Laktoseintoleranz nimmt die Laktaseproduktion dramatisch ab, was die Verdauung von Milchprodukten im Erwachsenenalter erschwert.

Symptome

sekundäre Laktoseintoleranz

Diese Form der Laktoseintoleranz tritt auf, wenn der Dünndarm die Produktion von Laktase nach einer Krankheit, Verletzung oder Operation, die den Körper betrifft, verringert. Zu den mit einer sekundären Laktoseintoleranz verbundenen Krankheiten gehören Darminfektionen, Zöliakie, bakterielle Proliferation und Morbus Crohn. Die Behandlung des vorbestehenden Zustands kann den Laktasespiegel wiederherstellen und die Anzeichen und Symptome verbessern, obwohl dies einige Zeit dauern kann.

Angeborene oder entwicklungsbedingte Laktoseintoleranz

Säuglinge können selten mit Laktoseintoleranz geboren werden, die durch Laktasemangel verursacht wird. Diese Störung wird von Generation zu Generation in einem Vererbungsmuster namens „autosomal-rezessiv“ weitergegeben, was bedeutet, dass sowohl Mutter als auch Vater dieselbe genetische Variante weitergeben müssen, damit ein Kind an dieser Erkrankung leidet. Frühgeborene können aufgrund unzureichender Laktase auch eine Laktoseintoleranz haben.

Risikofaktoren

Die folgenden Faktoren können dazu führen, dass Sie oder Ihr Kind eine Laktoseintoleranz haben:

  • Älteres Alter. Laktoseintoleranz tritt normalerweise im Erwachsenenalter auf. Dieser Zustand ist bei Säuglingen und Kleinkindern selten.
  • Ethnische Herkunft. Laktoseintoleranz tritt häufiger bei Menschen afrikanischer, asiatischer, hispanischer oder indianischer Abstammung auf.
  • Frühgeburt. Frühgeborene haben möglicherweise einen verringerten Laktasespiegel, da der Dünndarm erst am Ende des dritten Trimesters Laktazellen produziert.
  • Krankheiten, die den Dünndarm betreffen. Zu den Dünndarmproblemen, die zu einer Laktoseintoleranz führen können, gehören das Überwachsen von Bakterien, Zöliakie und Morbus Crohn.
  • Bestimmte Krebsbehandlungen. Wenn Sie eine Strahlentherapie gegen Magenkrebs hatten oder Darmkomplikationen durch Chemotherapie haben, haben Sie ein erhöhtes Risiko für Laktoseintoleranz.

Diagnose

Ihr Arzt kann aufgrund Ihrer Symptome und Ihrer Reaktion auf die Verringerung der Menge an Milchprodukten in Ihrer Ernährung eine Laktoseintoleranz vermuten. Ihr Arzt kann die Diagnose bestätigen, indem er einen oder mehrere der folgenden Tests durchführt:

  • Wasserstoffatmungsstudie. Nachdem Sie eine Flüssigkeit getrunken haben, die viel Laktose enthält, misst Ihr Arzt in regelmäßigen Abständen die Wasserstoffmenge in Ihrem Atem. Wenn Sie zu viel Wasserstoff ausatmen, bedeutet dies, dass Sie Laktose nicht vollständig verdauen und absorbieren.
  • Laktosetoleranztest. Zwei Stunden nach dem Trinken einer Flüssigkeit, die einen hohen Laktosegehalt enthält, wird ein Bluttest durchgeführt, um die Glukosemenge in Ihrem Blutkreislauf zu messen. Wenn der Glukosespiegel nicht ansteigt, bedeutet dies, dass der Körper das Laktosegetränk nicht richtig verdaut oder absorbiert.

Behandlung

Bei Menschen mit Laktoseintoleranz, die durch eine Vorerkrankung verursacht wird, kann die Behandlung der Erkrankung die Fähigkeit des Körpers wiederherstellen, Laktose zu verdauen, obwohl dieser Prozess Monate dauern kann. Aus anderen Gründen können Sie die Beschwerden einer Laktoseintoleranz vermeiden, indem Sie eine laktosearme Diät einhalten.

Um die Menge an Laktose in Ihrer Ernährung zu reduzieren:

  • Begrenzen Sie Milch und andere Milchprodukte
  • Nehmen Sie kleine Portionen Milchprodukte in Ihre normalen Mahlzeiten auf
  • Essen und trinken Sie Eiscreme und laktosereduzierte Milch
  • Fügen Sie der Milch ein flüssiges oder pulverisiertes Laktaseenzym hinzu, um Laktose abzubauen

Lebensstil und Hausmittel

Durch einige Versuch- und Irrtumsmethoden können Sie möglicherweise die Reaktion Ihres Körpers auf laktosehaltige Lebensmittel vorhersagen und berechnen, wie viel Sie essen oder trinken können ohne sich unwohl zu fühlen. Nur wenige Menschen haben eine so schwere Laktoseintoleranz, dass sie gezwungen sind, alle Milchprodukte zu eliminieren und vorsichtig mit milchfreien Lebensmitteln oder laktosehaltigen Arzneimitteln umzugehen.

Alternative Medizin

Probiotika

Probiotika sind lebende Organismen im Darm, die dazu beitragen, das Verdauungssystem gesund zu halten. Diese Probiotika sind auch als aktive oder „lebende“ Kulturen in einigen Joghurts und als Nahrungsergänzungsmittel in Kapselform erhältlich.

Sie werden häufig bei Magen-Darm-Erkrankungen wie Durchfall und Reizdarmsyndrom eingesetzt. Sie erlauben dem Körper auch, Laktose zu verdauen. Probiotika gelten im Allgemeinen als sicher und können einen Versuch wert sein, wenn andere Methoden nicht funktionieren.

Vorbereitung vor Ihrem Termin

Wenn Sie Anzeichen oder Symptome haben, die auf eine Laktoseintoleranz hindeuten, beginnen Sie mit einer Konsultation mit Ihrem Hausarzt. Nachfolgend finden Sie Informationen, die Ihnen bei der Vorbereitung helfen.

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